Uuringud näitavad, et isegi 45-minutit tegeleda loomeaktiivsusega võib oluliselt maandada strassihormooni (kortisol) taset ning parandada meeleolu.
Stringartiga tegelemine tekitab “ajataju kaotamise”, mis võrdub sõna otseses mõttes meditatiivse seisundiga. Samuti arendab see tähelepanuvõimet.
- Tähelepanu ja praegusesse hetke suunatus
String art nõuab keskendumist: sa pead valima mustri, värvid, paigutuse. See tegevus eemaldab mõttes taustalaule nagu mure homse, tööülesanded või muud pinged. See sarnaneb meditatsiooniga – mõtted peavad olema koos tegutseva käega. Selline kohalolemise praktika aitab vähendada ärevust ja rahustab meelt. (vt: Verywellmind – “Art Activities for Stress Relief” Verywell Mind) - Emotsioonide väljendamine ja vabastamine
Mõnikord ei jõua sõnadest, mida tunneme – frustratsioon, ärevus, väsimus – neid väljendada. Kunst võimaldab neid tundeid kuvada – mustrite, värvide ja liigutuste kaudu. Loomeprotsess on võimalus “välja lasta” mõtted ja tunded, mis muidu jääksid sees kinni. (vt: Art Therapy Benefits: Creative Hobbies for Relaxation & Stress Relief sparkmoor.com) - Edu ja saavutuste tunne
Kui valmib midagi kätega tehtut – isegi väike pilt või muster –, tekib järsk rahulolu ja uhkus. See tunne, et sa tõesti lõid midagi oma kätega, kasvatab enesekindlust. Isegi kui tulemused ei ole “täiuslikud”, on protsess tähtis ning saavutuse tunne toetab vaimu. (vt: String of the Art – Mental Health Benefits of String Art String of the Art) - Kognitiivne stimuleerimine ja loovuse areng
String art ühendab loova ja analüütilise mõtlemise: planeerid mustrit, arvestad geomeetriat, mõõdad, katsetad värvide kombinatsioone. See treenib aju, parandab ruumitaju, teravdab tähelepanu. Näiteks on uuringuid, mis näitavad, et kunstiline tegevus vanemas eas aitab meeles pidada kõike paremini. (vt: String Art DIY – Mental Exercise and Stress Relief String Art DIY)
Kuidas strsingart-i töötuba sind aidata võiks?
- Õpid uusi oskusi. Mustrite sidumine, matemaatiline mõtlemine, disain, meditatiivse seisundi tekitamine ning käeline tegevus.
- Stressist vabanemine. Kuigi valesti läinud kohad võivad tekitada ajutist fustratsiooni, on sidumisel siiski suurem mõju stressist lahti saamisega.
- Suureneb rahulolu ja loov tunne, mis kestab ka pärast töö valmimist edasi.
- Võimalus luua oma kätega midagi, mida riputada üles oma koju või kinkida lähedasele.
Teksti autor: Maris Rekor 2025